皆さん、Bom dia!
かれこれインドネシアに来て、3週間ほどが経ちました。
今週からジャカルタ遠征に行く、ということで、支給される車の手配がまだされていません。(遠征から帰った後に手配という予定、遅いなぁーw)
(この遠征も不透明w)
ということで、練習の移動手段は毎日お迎え待ち。
毎日基本朝7時半から練習があります。オフ明けは昼練。
ホームスタジアムの横にクラブ専用のグランドがあります。(今季ようやく完成したそう)
グランドに着くと、練習着が用意されており、ストレッチマット、筋膜ローラー、チューブ、バランスボードと練習前の準備も既にされています。(本当に有難い…)
練習を終えると、マッサージも毎日やってもらえています。(本当に有難い…)
そのままグランドを後にし、昼食とコーヒーを買い帰宅。
昼ご飯を食べて、コーヒーを飲んで休憩。
午後は、今のところ週2でジムへ。こちらはチームスポンサーということで利用フリー。(最高の環境で、何でも揃っています)
また、週2でスパへ。こちらではマッサージと交代浴(冷浴と温浴に入るリカバリー方法)を行い、最後はサウナで締めます。
トレーニングとケア。
合間にカフェに行って、今はインドネシア語の勉強を…
少しずつコミュニケーションも取れるように…(まだまだバカな会話ですがw)
カフェではnoteを書いたりもしています。
晩ご飯の買い物をして家で作ったり、買って持って帰ったり、食べて帰ったり…
シャワーを浴びて、もっぱらストレッチタイム。
このケアは最近更に時間を掛けるようになりました。
大体その時間帯に紗稀(妻)とテレビ電話！
時差があるので紗稀の方が先に就寝。
そこからはドラマタイム！(日本のドラマ大好き野郎ですw)
21時半頃にはバタン…(遅くても22時半には)
次の日がオフ、もしくは昼練の時は22時半から23時頃には寝ています。
ってな感じで、プレシーズン時期をこんな感じで過ごしています。
これから始まるジャカルタ遠征(予定)では、どんな生活が待っているのだろうか！
それではこの辺りで！VAMOS!!!!!
たくむ
Official site | Takumu-Nishihara | 西原拓夢 オフィシャルサイト
『J. FOOTBALLER』では、海外でプレーする日本人選手からの寄稿を募集しています。所属カテゴリーや寄稿の頻度を問わず記事ページをご作成いただけますので、海外での日常やサッカー生活について発信したい方・ご自身のPRに活用したい方は、是非ご利用ください。
