【西原拓夢選手寄稿】ハイアルチトレーニング再開しました

皆さん、Bom dia!

今シーズン共にプレーしましたリョウスケの紹介で、心斎橋のハイアルチでのトレーニングを再開しました。

先日、リョウスケと早速行って来ました。

施設内はもちろん山の酸素量。大体標高2,500mほどの高さの設定。

リョウスケの学生時代の同級生チームメイトがスタッフをされていて、しっかり指導してもらいました。

まずは、お尻のトレーニングをして下半身に刺激を入れ…

その後はランメニュー。

20秒ラン→10秒レスト×４セット

2分レスト

20秒ラン→10秒レスト×４セット

5分レスト

10秒スプリント→10秒レスト→10秒スプリント

「あー始まった…」って感じで撃沈しました。

全然スピード(時速)のライン届かんかった…

ということで毎週通ってパワーアップしていかないとです。

リョウスケはしっかり入っていましたね。流石です。負けへんけどw

という感じで来週も行きます！

1人でいってる時より、友人と行くと更に火が付くので良い感じです。

彼とは地元の社会人サッカーにも一緒に行ってるので、楽しみながら良いトレーニングが出来ています。

さてここから成長して行きましょう！

明後日も行きます！

そんなハイアルチ再開のお話でした。

それではこの辺りで！VAMOS!!!!!

たくむ

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